节目中，大家共同讨论“下班后的工作消息，该不该回？”。导师各抒己见谈工作，蔡康永直言“工作都是互相连累的”，宋丹丹大赞蔡康永说到自己心里。李诞竟现场眼神威胁程璐，引发全场大笑。刘擎道出“打工人”心声，居然被薛兆丰反击“都是空话”。女神导师各有看法，谁的观点才能获得全场支持呢？ 选手赛前喊话火药味十足，李佳洁放话“如果你让我退赛，那么我让你淘汰！”，Norah抛出超强类比，下班后的消息等于“绿茶”，恳求“绿茶”离我们下班后的生活远一点。李佳洁“哭诉”十八线艺人心酸，下班总比下岗好，及时回消息能帮你抓住机会。子寅呼吁下班自由，实力诠释程序员内卷，坦言自己不回消息是为了年终奖。欧阳超灵魂发问，神逻辑逗笑全场。席瑞霸气发言，爆料自己约会曾被下班后的消息毁掉。颜如晶现场分享职场妙招，表示“不回消息会吃大亏”。
